凯格尔运动

科学计时 · 跟练引导 · 每日打卡

专为盆底肌健康设计的跟练工具。通过科学的动画引导与计时提醒，助您高效完成凯格尔训练，实时追踪身体改善进度。

核心功能

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内置精准动画跟练引导，支持自定义收缩、保持与放松时长，节奏尽在掌握。

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根据您的身体状况自由组合训练模式，由浅入深，逐步提升肌肉耐力。

📊

自动记录每一次训练数据，通过清晰的图表展示您的坚持与成长路径。

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支持语音、震动提示与后台播放，无论身处何地都能悄无声息地开启训练。

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适用于提肛、盆底肌及 PC 肌耐力提升等多种场景，全面守护盆底健康。

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建立稳定的习惯系统，通过连续打卡激励自己坚持，收获更健康的体魄。